Онлайн курс
«Бережно к себе»
решишь вопросы тазового дна,
диастаза, выпирающего живота и дряблых ног
Старт курса - 10 июня
Этот курс для тебя,
если:
Живот никак не уходит
Живот никак не уходит,
проблемы с ЖКТ и ощущение
вздутия (после КС и даже
до родов нависал складкой)
Не устраивает состояние ног
Не устраивает состояние
ног и внешний вид ягодиц
Ты недавно стала мамой
Ты недавно стала мамой,
хочешь подтянуть живот
и вернуться
в «добеременную» форму
Страдаешь болезненными месячными
Страдаешь болезненными
месячными,
есть гипертонус
мышц тазового дна
Есть женские проблемы
Есть женские проблемы,
о которых обычно молчат:
недержание, воздух попадает
во влагалище
Готовишься к беременности
Готовишься к беременности
и хочешь сделать все
максимально правильно
Входишь в период пременопаузы или менопаузы
Входишь в период пременопаузы или менопаузы
Какой формат
тренировок тебя ждет?
Ты не потратишь много времени
Ты не потратишь много времени
От 30 до 50 мин
Всего 30 - 45 минут
Я буду заниматься вместе
с тобой и сопровождать
всю тренировку
Безопасные тренировки
Даже если ты уже
не девочка
у нас занимаются женщины
от 30 до 50 лет. Диеты
соблюдать не надо
Подходят для новичков и людей с лишним весом
И с лишним весом
тоже можно
а так же подходит тем
кто на ГВ, с диастазом,
больными коленями и
грыжами
Дома
Дома, никуда ехать
не надо
легкие комплексы, которые
можно повторить даже
с ребенком, никакого
спортзала
Что будет в курсе:
Ты научишься работать с телом на новом уровне легко и без надрыва
  • Курс длится: 45 дней
  • Легкие тренировки
    для коррекции
    фигуры и улучшения
    женского здоровья
  • Чат поддержки от
    тренера, нутрициолога,
    эндокринолога и
    гинеколога
1 модуль. Работа с диафрагмой
и снятие зажимов
  • Комплексы, где мы снимаем
    напряжение
    с ребер, активируем
    диафрагму и раскрываем грудной
    отдел
  • Учимся правильно дышать, работаем
    с грудо-брюшной и тазовой
    диафрагмой для устранения
    выпирающего живота
  • Все видео с голосовым
    сопровождением тренера
Модуль 1
Бонусы:

Двигательные тесты, которые
проводят тренера в чате и
помогают понять как правильно
выстроить план тренировок.

Такой подход тестирования
позволяет понять
на входе в
курс в каком состоянии твой
позвоночник, шея, тело,
правильно ли ты дышишь, есть
ли асимметрия, и дисфункция
тазового дна.

🏆 Результат модуля:

Животик перестанет
«вываливаться».
Уменьшишь
вздутие кишечника, уберешь
застойные явления, отёчность.
Приведешь в нормотонус глубокие
мышцы живота. Подтянешь живот
и уменьшишь талию.

Избавишься от гуляющих болей
в спине, между лопатками
и в шее.

Модуль 1. Результат
2 модуль. Восстановление женского здоровья
  • Улучшаем функциональность мышц
    тазового дна и подтягиваем ягодицы
  • Мобилизация и улучшение
    подвижности
    тазобедренного
    сустава
  • Устраняем дисфункцию мышц
    тазового дна. Приводим в нормотонус
    интимные мышцы, живот и осанку.
  • Комплексы МФР, которые снимут
    напряжение
    🙌 - позволят более
    глубоко расслабить и проработать
    спазмированные мышцы
  • Освоишь систему заботы о своем
    женском здоровье. Изучив один раз,
    будешь использовать ее всю жизнь!
    Без изнуряющих тренировок и спорт зала
Модуль 2
Бонусы:

Онлайн тренировки с йога терапевтом и специалистом по восстановлению женского здоровья, направленные на устранение дисфункции мышц тазового дна и мобилизацию тазобедренных суставов

🏆 Результат модуля:

Уйдут боли в тазу, крестце, спине,
ногах, шее, а также головные боли.

Решишь проблемы опущения,
недержания, геморроя,
болезненных месячных

Подготовишься к беременности
Курс может способствовать
зачатию, а также создашь базу
для быстрого восстановления
после родов.

Повысишь сексуальное
желание и
чувствительность.

Восстановишь
интимную жизнь
и вернешь яркие
ощущения

Поддержишь свой организм
в период менопаузы

Модуль 2. Результат
3 модуль. Лимфодренаж и качество тела
  • Активация лимфатической системы
    для устранения отеков
  • Проработка дыхания, работа
    с тазовым дном
    с помощью
    теннисных мячей
  • МФР - работа с внутренней и внешней
    частью бедра с помощью ролла.
Модуль 3
Бонусы:

Мастер-классы от Елены
Гордиенко по уходу за кожей
живота
, ног и тела после родов

Мастер-класс от врача
гинеколога Юлии Усачевой

🏆 Результат модуля:

Вернешь фигуру в до беременное
состояние
после рождения детей

Забудешь про отечность, тяжесть
в ногах
, в теле, снизишь лишний
вес без силовых тренировок и
кардио за счет движения

Профилактика послеродовых
последствий внутренних
и физических: варикоз,
звездочки.

Укрепится и подтянется все
тело
: ноги станут стройнее,
уменьшится целлюлит

Модуль 3. Результат
4 модуль. Активация суставов и стоп + психосоматика
зажимов
  • Активируешь и улучшишь
    мобильность суставов
    , коленей, стоп,
    и поработаешь над тазом в 4-х
    плоскостях. Работа с крестцом,
    с позвоночником с помощью мяча
  • Узнаешь как мотивировать себя
    на результат и быстро
    восстанавливать силы
  • Мобилизация стоп и суставов
    с помощью МФР
Модуль 4
Бонусы:

Практика-сессия с психологом
на восстановление психо-
эмоционального состояния

Мастер-класс от сексолога
«Как внутренняя уверенность
влияет на все сферы жизни?»

🏆 Результат модуля:

Уберешь физиологические
и психологические зажимы
с тела/ Почувствуешь легкость

Заметишь как изменится
походка и выровняется осанка

Освоишь простую и понятную
систему заботы о своем женском
здоровье. Ты не будешь умирать
на коврике, а полюбишь
ухаживать за собой и своим телом

Модуль 4. Результат
4 методики легких тренировок по 45 минут с постепенным увеличением нагрузки.
Подходит для любого возраста, а также через 6 недель после естественных родов и на ГВ
18 тренировок, которые не повторяются и активизируют работу всего тела, диафрагмы, лимфатической системы, стоп, тазобедренных суставов и поясницы
45 дней поддержки от инструктора по восстановлению мышц тазового дна, тренера, нутрициолога, а также гинеколога и эндокринолога
Каких ждать
результатов?
Забудешь о дискомфорте и боли во время ПМС
Приведешь в нормотонус интимные мышцы и диафрагму. Подтянешь живот и уменьшишь талию
Решишь проблему опущения, недержания, геморроя и диастаза
Пройдут боли в пояснице и крестце
Пройдут боли
Укрепишь мышцы бедер и ягодиц без силовых
Без надрыва подтянешь фигуру и скинешь лишние кг
Повысишь сексуальное желание и чувствительность
Уменьшишь отечность и дряблость на теле
Поддержишь себя в период менопаузы
Как будут проходить
занятия
оплачиваешь курс

После оплаты тебе на почту придет письмо с доступом на сайт и в телеграм, где оказывается поддержка

Гарантия
старт курса 10 июня

Видео уроки ежедневно будут открываться тебе на сайте. Сможешь заниматься в любое время

Гарантия
удобно. на любом устройстве

Видео тренировки ты сможешь воспроизвести на любом устройстве

Гарантия
твой результат

По окончанию занятий ты сравнишь свои фото До и После, чтобы визуально оценить разницу

Гарантия
Посмотри какой
результат ты можешь
получить за 18 тренировок
НЕ ЗАБУДЬ:
и ты сделать свое фото ДО и ПОСЛЕ
курса, чтобы увидеть результат
и любоваться своим отражением
в зеркале
до повышения
цены сталось:
01
часов
01
минут
13
секунд
Скриншоты
Выбери план участия:
Я САМА
ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ без чата
12 тренировок от 30 минут до 50 минут
на восстановление всего тела с акцентом на работу с тазовым дном, животом и лимфатической системой
  • Доступ сразу после покупки
  • График прогресса тренировок
  • Без обратной связи и без доступа к чату со специалистами
  • Без питания и меню
Старт после покупки
7 500
5 500
Всего
мест:
0
С поддержкой
Доступ на 3 месяца
18 тренировок от 30 до 50 минут
Входят:
  • комплексы для живота
  • снятие зажимов с мышц спины
  • тазового дна и тазобедренных суставов, МФР для мобилизации стоп
  • лимфодренаж ног, бедер и всего тела
  • тренировки на ягодицы без приседаний
  • все тренировки направлены на активацию МТД и восстановление женского здоровья изнутри
  • Тесты на определение текущего состояния + рекомендации от тренера в чате
  • ПП меню с более чем 60 рецептами на месяц
  • Техники самомассажа рубцов и шрамов после кесарева
  • Поддержка в чате от тренера и инструктора по мышцам тазового дна
  • Мастер-класс от гинеколога и нутрициолога
Старт 10 Июня
9 900
7 900
Всего
мест:
0
Максимум с чатом
Доступ на 6 месяцев
18 тренировок от 30 до 50 минут
Входят:
  • комплексы для живота
  • снятие зажимов с мышц спины
  • тазового дна и тазобедренных суставов, МФР для мобилизации стоп
  • лимфодренаж ног, бедер и всего тела
  • тренировки на ягодицы без приседаний
  • все тренировки направлены на активацию МТД и восстановление женского здоровья изнутри
  • Тесты на определение текущего состояния + рекомендации от тренера в чате
  • ПП меню с более чем 60 рецептами на месяц
  • Техники самомассажа рубцов и шрамов после кесарева
  • Поддержка в чате от тренера и инструктора по мышцам тазового дна
  • Мастер-класс от гинеколога и нутрициолога
Старт 10 Июня
15 000
9 900
Всего
мест:
0
Специальное предложение
для наших участников:
кредит ОТ АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
(только для резидентов РФ)
Tinkoff
БЕЗ ПЕРВОГО ВЗНОСА
Условия % рассматривает банк индивидуально для каждого клиента
Чтобы оформить кредит: выбери план участия,
заполните данные и выберите способ оплаты
«Кредит» на странице выбора оплаты
Что еще важно знать
о курсе «Бережно к себе»
100% гарантия

Мы уверены в своей программе

Если в течение 24 часов после открытия доступа ты решишь, что курс не подошел тебе по каким-либо критериям, мы вернем деньги

Гарантия
95% женщин

рекомендуют курс
своим подругам

Рекомендуют
80% участниц

заметили
улучшение
состояния тела уже
на первой неделе
курса

Улучшение
Каждая вторая

удивляется как быстро
ушел живот и потянулись
ягодицы без скручиваний,
приседаний и выпадов

Результат
Часто задаваемые вопросы
Противопоказания
  • Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
  • Острые воспалительные процессы
  • Онкозаболевания
У меня не проходит оплата, что делать?

Напиши нам в отдел заботы на почту info@hochu-shpagat.ru, мы поможем решить ваш вопрос.

Как я могу оплатить из другой страны мира?

Мы принимаем оплаты картами безопасным способом из всех стран мира.

  • Если карта выпущена в России, необходимо выбрать способ «Оплата картой, выпущенной в РФ»
  • Если карта выпущена в любой другой стране мира, то необходимо выбрать способ «Международные платежи»

Если возникнут какие-то вопросы, напиши нам на почту info@hochu-shpagat.ru мы обязательно поможем

Подскажите, рассрочка существует только для граждан РФ?

На данный момент, да. Если ты из другой страны: напиши нам в отдел заботы на почту info@hochu-shpagat.ru

Как я узнаю, что доступ к курсу заканчивается?

Срок доступа к курсу указан в шапке личного кабинета зависит от выбранного тарифа. Также придет уведомление об окончании курса.

Оплатила участие когда придет логин или пароль

Доступ к личному кабинету придет сразу же после оплаты на почту. Обязательно указывай действующий электронный адрес.

Если не пришло письмо с данными для входа, напиши нам на почту info@hochu-shpagat.ru служба заботы поможет решить вопрос в кратчайший срок.

Какая длительность программы?

Доступ к тренировкам зависит от выбранного тарифа, курс с поддержкой кураторов в чате и сопровождением длится 1 месяц

Какой инвентарь понадобится?
2 теннисных мячика 2 теннисных
мячика
латексная лента латексная
лента
массажный ролл массажный
ролл
мяч для пилатеса мяч для пилатеса
(25 см софтбол)
Где будет проходить курс?

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса — всё это есть в личном кабинете. Кураторы и тренера отвечают на вопросы в чате телеграм, ссылку на чат вы найдете в своем личном кабинете.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите нам в техподдержку:
info@hochu-shpagat.ru