En / Ru
Онлайн курс
Секреты гибкого
и подтянутого тела
Ваш путеводитель в мир растяжки и шпагата
Комплекс для красивой
осанки В ПОДАРОК
  • 20 тренировок на шпагат и гибкость всего тела
  • ️График прогресса
  • Раздел со статьями: рекомендации от тренера по питанию и тренировкам
Узнай как сесть на шпагат в любом
возрасте всего за 30 дней!
Этот курс для тебя,
если ты хочешь:
Сесть на шпагат
Сесть на шпагат
и исполнить мечту
детства
Улучшить гибкость суставов
Улучшить гибкость
суставов
и избавиться
от болей в спине
и пояснице
Снять стресс
Снять стресс
наладить сон
и повысить
уровень энергии
Улучшить женское здоровье
Улучшить женское
здоровье
и повысить
самооценку
Что тебе даст шпагат?
Здоровье, гибкость и лёгкость во всем теле
Здоровье,
гибкость
и лёгкость
во всем теле
Растяжка — идеальный способ избавления от болей и дискомфорта в спине после рабочего дня. Красивая и здоровая осанка без врачей тебе обеспечена
Стройная и подтянутая фигура
Стройная
и подтянутая
фигура
Благодаря коротким комплексам ты сможешь снизить вес без сильных нагрузок, подтянуть тело и сделать кожу на ногах более упругой, и как следствие — повысишь самооценку
Доказано, что 10 минут растяжки
снижает депрессивные состояния,
повышая настроение и уровень
гормонов радости
Уменьшение стресса и улучшение сна
Уменьшение
стресса
и улучшение
сна
Растяжка — это медитация, она дает расслабление тела и ментальное здоровье. Ты сможешь уменьшить стресс и улучшить настроение после первого занятия
Что нового в курсе?
Это полностью новая программа
тренировок на гибкость всего тела
и 2 вида шпагата: «продольный»
и «поперечный»
Формат индивидуальной тренировки
Формат
индивидуальной
тренировки
с голосовым
сопровождением
тренера
Элементы совсем для «деревянных»
Элементы
совсем для
«деревянных»
для повышения
уровня гибкости
Упражнения на гибкость спины
Упражнения
на гибкость спины
чтобы растягивать
все тело
5 видов разминки
5 видов
разминки
уже встроены
в тренировку
Курс включает:
Курс включает курс
Авторскую методику, которая
поможет вам легко сесть на шпагат
с любым уровнем гибкости и в любом
возрасте;
20 видео на шпагат и развитие
гибкости всего тела для новичков
и продвинутых;
Видео в записи, снятые в формате
индивидуальной тренировки
с
голосовым сопровождением тренера;
Раздел со статьями: рекомендации
от тренера по питанию и тренировкам;
Мгновенный доступ сразу после
оплаты и на 4 месяца;
Смотреть видео уроки можно
с любого устройства: телефона,
компьютера и даже телевизора.
Занимайся с удовольствием дома!
Многие женщины занимаются вместе
со своими детьми, что особенно
удобно для мам, сидящих в декрете
Занимайся с удовольствием дома!
Смотри как ты сможешь:
P.S.: за 5 лет мы посадили на шпагат
более 300 000 человек
Твоими результатами
будут:
Красивое, гибкое, грациозное тело;
Здоровые суставы и молодость;
Стройные ножки без отеков и целлюлита;
Подтянутая фигура без силовых тренировок;
Улучшение женского здоровья в любом возрасте;
Исполнишь мечту детства — сядешь на шпагат;
Высокая самооценка.
Приобретай программу
и воплощай мечту
ТРЕНИРОВКА НА
ГИБКОСТЬ СПИНЫ
  • 20 тренировок на шпагат
    и гибкость всего тела
  • ️График прогресса
  • ️Блок мотивации со статьями
  • Доступ на 4 месяца
Offer 1
Offer 1
Offer 1
До повышения цены осталось:
01
часов
01
минут
13
секунд
5850
4500
Visa MasterCard MIR
Гарантия возврата средств в течение 72 часов
Всего 3 шага
до исполнения мечты
Жми на кнопку «Хочу шпагат»
и присоединяйся к курсу
с полным доступом
на 4 месяца
Занимайся по 30 минут
в день в формате
индивидуальной
тренировки с Лизой
Наслаждайся своей
гибкостью,
грациозностью и
подтянутой фигурой
Часто задаваемые вопросы
Смогу ли я сесть на шпагат, если мне 37, 45 или 50 лет?
Да, да, и да! Если вы посвятите себя регулярным упражнениям, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Участники нашей программы осваивают шпагат даже в 60 лет!
Противопоказания для занятий растяжкой
Не рекомендуется заниматься в следующих ситуациях:

1. После недавно перенесенных переломов, поскольку растяжки оказывают непосредственное воздействие не только на мышцы, но и на костную систему, что при только что сросшихся повреждениях очень опасно;

2. При воспалительных и хронических заболеваниях суставов в период обострения;

3. При остеопорозе и артрозе, а также при любых травмах, вывихах, повреждениях и заболеваниях мышц, позвоночника и суставов;

4. Ограничения при наличии грыж позвоночника: подробнее

5. При тромбозе, атеросклерозе, тромбофлебите и прочих заболеваниях сердечно сосудистой системы;

6. При беременности;

7. При гипертонии;

8. При возникновении внезапной боли в результате упражнений на растяжку (это сигнал, свидетельствующий о серьезных «неполадках» в организме и о том, что нужно незамедлительно обратиться к врачу);

Прислушайтесь к этим советам и обязательно проконсультируйтесь с врачом при малейших сомнениях в целесообразности занятий стретчингом.
Какое оборудование необходимо для занятий?
Эспандер / пояс, коврик для йоги, кубики для йоги.
Поможет ли мне растяжка сбросить вес?
Да, растяжка улучшает кровообращение и обмен веществ. Ваши мышцы насыщаются кислородом, который активно помогает сжигать калории. Кроме того, растяжка является отличной профилактикой варикозного расширения вен и помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Тонизирует мышцы и уменьшает целлюлит.
Смогу ли я тренироваться онлайн?
Конечно! Вы будете тренироваться один на один со мной, в своем собственном темпе, не испытывая давления от необходимости идти в ногу с другими участниками. Вам не нужно будет тратить время на сборы и поездки в фитнес-зал и обратно. Выполняйте мои онлайн-тренировки в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и в ЛЮБОМ месте всего по 20-30 минут в день.
Как часто нужно заниматься по программе?
Скорость получения ваших результатов зависит от начального уровня гибкости. Мы рекомендуем тренироваться 3-4 раза в неделю. Если вы чувствуете, что этого недостаточно, то увеличьте его до 5 раз. Прислушивайтесь к своему телу.
Сколько времени нужно, чтобы научиться садиться на шпагат?
Теоретически вы можете достичь результата за несколько недель... Все зависит от физических характеристик вашего тела (насколько гибки ваши связки, как быстро вы восстанавливаетесь и т.д.) И качества упражнений (регулярность, правильность выполнения, усилия). 8 из 10 участников нашей программы видят свои результаты уже в первый месяц!
Могу ли я выполнять упражнения на растяжку во время беременности?
Каждая беременная женщина должна проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать программу растяжки. Если вам разрешили или вы вели спортивный образ жизни до беременности, вы можете начать заниматься растяжкой. В этом случае вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Support
Напишите нам в техподдержку:
info@hochu-shpagat.ru
Твое время
сиять настало
Ты сядешь на шпагат в любом
возрасте всего за 30 дней

Противопоказания

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями сухожилий, паховых связок, суставов и позвоночника, а так же на остром любой болезни. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами, заболеваниями опорно-двигательной системы, опущение матки и серьёзными заболеваниями сердца. Не делать тренировку при температуре и других признаках инфекционных и воспалительных поражений организма. Если у Вас болезненно проходит менструации, то также лучше ограничить тренировки.

Упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях может выполнять любой желающий независимо от возраста и спортивной подготовки. Однако прежде чем приступать к растяжке, необходимо исключить у себя наличие немногочисленных противопоказаний, к которым относятся:

* травмы подколенных сухожилий и паховых связок;
* травмы позвоночника;
* течение воспалительных процессов в опорно-двигательной системе;
* опущение матки.

Если Вы не уверены, есть ли противопоказания у Вас, проконсультируйтесь с врачом! Преимущества наших занятий

Регулярные упражнения на растяжку:

* Улучшают работу иммунной системы
* Повышают выносливость
* Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание
* Улучшают работу всех органов тела
* Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь, что для женщины крайне важно, если она предпочитает силовые упражнения
* Помогают быстрому восстановлению мышц
* Нормализуют артериальное давление (манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды)
* Предотвращают травмы
* Помогают нормализовать менструальный цикл
* Препятствуют варикозному расширению вен
* Помогают в родах (за счет гибкости тазобедренных суставов)